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合理科学使用健身器材很重要

发布日期:2019-11-20 作者:郑州五星环保科技有限公司 点击:

   健身器材作为一项公益设施,如今已广泛走进小区、公园、广场等地,给喜爱体育锻炼的人们提供了诸多便利。但近年来,有关健身器材伤人尤其是儿童的事件屡屡发生。所以合理科学使用健身器材变得尤为重要。


  太空漫步不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果。玩的时候注意头向后仰.有的老年人在太空漫步机上加大步幅。跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”这是相当危险的因为可能会导致髋关节韧带松驰,易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。一不留神还可能会摔下来。

合理科学使用健身器材很重要

  单双杠:很多孩子喜欢在单双杠上表演惊险动作,比如倒挂金钩、荡秋千,甚至吃东西、说笑打闹。家长除了告诫孩子不要尝试危险动作,也要教给他们一些自我保护措施,比如从单双杠上下来时尽量滑而不是跳。如果往下跳,一定要注意姿势,应前脚掌先着地,然后是脚跟,而且腿部应保持微微下蹲的姿势。


  转腰器:转腰器本身并不危险,但孩子却喜欢另类玩法:不扶把手,站在转盘上转圈,稍不注意就可能被甩出去。家长要告诉孩子,玩时双手一定要扶稳把手,保持平衡。


  锻炼要规律:有规律对老年人老说是非常重要的,按照一般的道理来进行锻炼时都应该按照自己的锻炼规矩,建议是一星期zui少是三次,每周都要坚持锻炼,不能一曝十寒,这样才能使锻炼达到zui佳的效果。如果是因为一些小事情耽误锻炼,会造成以前锻炼的优势会被逆转,这样反而会对身体造成损害。


  小区健身器材厂家提示:尽量避免一些易于发生损伤的运动项目,因为骨质疏松的老年人运动时发生损伤的危险会更大,所以要对以下运动要尽量避免:爆发性的激烈的运动;


本文网址:http://yujudaquan.com/news/527.html

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